adh1010 こんにちは！
いつも美容健康情報館をご覧いただき、
ありがとうございます。
今回、「美容健康情報館」では、
最近CMでも流れている、薄毛、AGA
について、治療とは一体どんなことを
するのか？
どんなことに気を付ければ、AGAに
なりにくくなるのか？
などについてご紹介いたします。
男性の薄毛、抜け毛の悩みの事を
AGAと言います。
ちなみに、女性の薄毛は、FAGAと言います。
近年では、このAGA専門のクリニックも
たくさん登場し、薄毛に悩まれる男性の
強い味方となっていますね。
そこで、AGAの治療とは一体何をするのか？
どんなことに気を付ければ、AGAに
なりにくくなるのか？
について知っておきましょう。
「AGAの治療とはどんなことをするの？」
AGA治療は基本的に「投薬」で
治療していきます。
代表的な薬の成分としては
ミノキシジル、フィナステリド
などが挙げられます。
これらの薬は元々別の医療目的として
使用されていた薬ですが、
投薬をしていく過程の副作用として
「AGAにも効果がある」と認められ、
今では主にAGAの治療薬として
活用されています。
育毛促進をしてくれたり、抜け毛の原因
になるジヒドロテストステロンを
抑制する作用があります。
「AGAに極力ならないようにするためには？」
男性でも女性でも、なるべく薄毛に
なりたくないと思いますよね。
そこで、AGAにならないためにはどうすれ
ばいいのでしょうか？
最も重要なのは「生活習慣の改善」です。
AGAの要因には先天的要因である「遺伝」と、
後天的要因である「生活習慣」があります。
先天的な要因の場合は、予防することが
難しいですが、後天的な要因であれば、
多少AGAにならない為の予防をすることが
出来ます。
1.食生活の見直し
AGAにならないためには「たんぱく質」
「ビタミン」「亜鉛」が不足しないように
心がけることが大切です。
肉類、魚類、豆類、貝類、などの
食材をきちんとバランスよく摂取し、
AGAになりにくい体を作っていきましょう。
2.飲酒や喫煙は控える
また、飲酒や喫煙を継続されている場合は、
辞められることをお勧めします。
飲酒や喫煙を長期間継続していると、
慢性的に血流が悪くなり、薄毛の原因
となります。
3.充分な睡眠
さらには「充分な睡眠」も
AGA予防には必要不可欠です。
1日に7時間以上は寝た方がいいと
言われていますが、人間は眠り始めの
90分で多くの成長ホルモンを創り出します。
この成長ホルモンがあるから、
AGAになりにくい体を手に入れることが
出来るのです。
さらに、きちんと7時間以上寝続けることで、
生活のリズムが整うようになります。
そうすると、朝はスッキリ目が覚め、
夜になると再び眠たくなるという
リズムが出来るようになりますね。
このリズムに従って生活をすれば、
成長ホルモンは適切に体に行きわたるため、
AGAが起こりにくい体にすることが可能です。
いかがでしたか？
このように、遺伝以外の要因で
AGAになってしまう事もあり、
自分で生活習慣の見直しをするだけで、
十分に改善することができるケースは
多いのです。
ぜひ、すぐにでも出来る事から試してみては、
どうでしょうか。
